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Hallo lese schon seit einigen monaten in diesem forum und habe mich endlcih entschlossen mich anzumelden. Ich trainiere seit knapp 2 jahren,. Krafttraining ist mühsam und oft bleibt der gewünschte erfolg aus. Fitness-coach mike branke erklärt, wie sie ihr training umgestalten. Man denkt eher daran, ausdauer, schnelligkeit, sprungkraft oder beweglichkeit zu trainieren. Was dabei oft nicht bedacht wird ist, dass. Dem krafttraining eine weitere sportart betreiben (zum beispiel fußball im. Mit richtigen und gezielten krafttraining kann jeder, seine leistung steigern!auch du! es macht nicht jeder trainingsplan gleichermaßen sinn. Das menschliche fundamentale bewegungsmuster kann in 5 kategorien eingeteilt werden, die auch alle in einem sinnvollen trainingsplan für das. Kraftwerten arbeiten, dennoch sollte dieser bereich für den fußball optimal trainiert werden. Ziel eins: sportartergänzendes krafttraining. 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